Zelfzorg betekent simpelweg goed voor jezelf zorgen, zowel lichamelijk als mentaal. Het draait om bewuste keuzes maken om je welzijn te verbeteren en een gezonde levensstijl te leiden. Zelfzorg is eigenlijk een doorlopend proces om ervoor te zorgen dat je je goed voelt.

Wat houdt zelfzorg in?

1. Lichamelijke zelfzorg: Dit gaat over goed eten, genoeg bewegen en voldoende rust nemen.

2. Mentale zelfzorg: Hierbij gaat het erom je gedachten onder controle te houden, positief te blijven en stress op een relaxte manier aan te pakken.

3. Emotionele zelfzorg: Dit betekent dat je je emoties herkent, begrijpt en accepteert, wat je emotioneel welzijn bevordert.

4. Spirituele zelfzorg: Voor sommigen houdt zelfzorg ook in dat je betekenis en verbondenheid in het leven vindt.

Waarom is zelfzorg belangrijk?

Zelfzorg helpt je gezond te blijven en stress te verminderen. Het geeft je ook de kracht om met uitdagingen om te gaan en zorgt voor een stabiele basis voor een goed gevoel.

Hoe kun je aan zelfzorg doen?

• Relaxen: Doe dingen die je leuk vindt en ontspannen.

• Grenzen stellen: Zeg 'nee' als je te veel hooi op je vork neemt.

• Goed eten: Maak gezonde voedselkeuzes voor een fit lichaam.

• Genoeg slapen: Zorg voor voldoende rust voor herstel.

Kort gezegd is zelfzorg gewoon lief zijn voor jezelf. Het helpt je beter in je vel te zitten en van het leven te genieten.